Programm

"Fit mit Baby & Trage"

In Kooperation mit "LAUFMAMAMALAUF Region Höxter" bietet das FFZ Brakel für junge Mütter nach der Geburt eine perfekt auf die Bedürfnisse der Mutter abgestimmte, effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit Baby und Trage an. Bei einigen Übungen ist das Kind in der Trage, bei anderen Übungen hält man den kleinen Trainingspartner auf dem Arm oder das Baby sitzt auf oder neben der Mutter auf der Matte. Zum Abschluss werden mit dem Baby Fingerspiele und Singspiele durchgeführt und es wird gemeinsam entspannt.

Der Kurs von Luisa Weißbrich findet in den Räumlichkeiten des FFZ, Warburger Straße 6, 33034 Brakel statt.

Er beginnt am Freitag, 04.03.2022 um 10.00 Uhr und umfasst 5 Termine von jeweils 60 Minuten.

Für die Veranstaltung gilt die aktuelle Coronaschutzverordnung.

Die Kursgebür beträgt 40,00 EUR.

Anmeldungen bis 01.03.2022 bei Edith Rose, Tel. 01723741842 oder Email rose@ffz-brakel.de

Qi Gong

Qi Gong ist eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird in China seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie - Qi - praktiziert.

Durch Haltung und ruhige Bewegungen, Bewusstsein und Atem wirkt Qi Gong auf Körper, Geist und Seele harmonisierend.

In diesem Kurs werden einfach erlernbare Körper-, Atem- und Meditationsübungen vermittelt. Durch regelmäßiges Üben können wir mehr Entspannung und Energie erhalten und unterstützen somit unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Decke und Kissen mitbringen.

Termine:

Donnerstags vom 28.04.2022 bis 23.06.2022

17:30 bis 18:30 Uhr und

18:45 bis 19:45 Uhr

Jeweils 7 x 1 Stunde

Kursgebühr je Kurs: 56,- €

Ort: Familien- und Frauenzentrum, Warburger Straße 6, 33034 Bakel

Leitung und Anmeldung: Sandra Hillebrand, Kursleiterin für Qi Gong,

Tel. 0152-58482545

Mail: sandra.hillebrand@t-online.de

Achtsamkeit in der Frühe

Mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen, einfach zu erlerndenden Meditationsübungen und sanften Bewegungen aus dem Yoga gehen wir, unterstützt von den entspannenden Klängen der Klangschalen, harmonisch und achtsam in den Tag hinein.

Dieser Kurs ist für die Erstattung durch die Krankenkassen zertifiziert, gegebenenfalls vorab mit der jeweiligen Kranken-versicherung abstimmen.

10 Termine: 30. 03.- 15. 06. 2022       9:00-10:00 Uhr

10 Termine: 14. 09.- 07. 12. 2022       9:00-10:00 Uhr

(Nicht in den Ferien)

Die Kursgebühr beträgt 100 €

Anmeldungen für den Kurs sind möglich unter 05276/986703 oder unter 0171 5425208.

Yoga Abendkurs

Bewegt und entspannt gehen wir in den Abend:

Bewegung und Entspannung bedingen sich gegeseitig, um in einen Zustand der Ausgeglichenheit und Harmonie zu kommen. Yoga beinhaltet beides, und im Zusammenspiel mit weiteren Entspannungstechniken sowie den beruhigenden Tönen der Klangschalen finden wir die perfekte Balance.

Dieer Kurs ist für die Erstattung durch die Krankenkassen zertifiziert, gegebenenfalls vorab mit der jeweiligen Krankenversicherung abstimmen.

10 Termine: 13. 09. - 06. 12. 2022       18:30-19:30 Uhr

(Nicht in den Ferien)

Die Kursgebühr beträgt 100 €

Anmeldungen für den Kurs sind möglich unter 05276/986703 oder unter 0171 5425208.

Mama- Baby- Yoga

Die Mama-Baby-Yoga Kurse dienen dazu dem Familienalltag wieder mit etwas mehr Gelassenheit entgegenzutreten, was gerade nach der zurückliegenden Zeit sehr wichtig sein kann. Wir treffen hierbei auf Asanas für Mama und Kind, Atemübungen zum Stress loslassen, Achtsamkeitsübungen, Mini-Entspannungen und Mantren mit Ohrwurm-Garantie.

Kurs 1:     5 Termine 30. 03. - 11. 05. 2022

Kurs 2:     5 Termine 18. 05. - 15. 06. 2022

jeweils 10:30 – 11:30 Uhr , Die Kursgebühr beträgt 45 €.

Anmeldungen für den Kurs sind möglich unter 05276/986703 oder unter 0171 5425208.

Die Kraft des Lachens entdecken – jetzt? Aber sicher!

In diesem Online-Kurs von Manuela Falke, den das Familien- und Frauenzentrum Brakel anbietet, tauchen Sie ein in die Welt des Lachens und der Entspannung. Sie stärken mithilfe einfacher Lachyogaübungen und Entspannungsverfahren ihr Immunsystem, ihre Lungen, die Fitness und entdecken Ihre Leichtigkeit wieder. Stress und Sorgen haben keine Chance. Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die diese Kraft kennenlernen möchten, unabhängig von Alter und Geschlecht. Vorkenntnisse sowie Sportkleidung oder Materialien sind nicht erforderlich. Sie benötigen das für Teilnehmer kostenfreie Programm „Zoom“ auf Ihrem internetfähigen Gerät mit Kamera und Mikrofon. Der sechswöchige Kurs findet am Montagabend von 20:00 bis 20:45 Uhr statt und beginnt am 25.04.2022. Der Zugang erfolgt über einen Link, den Sie per E-Mail bekommen.

Die Gebühr beträgt 42,00 EUR. Nähere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung bei E. Rose. Anmeldeschluss: 22.04.2022, E-Mail an: rose@ffz-brakel.de

„Wald erleben“ in der Waldschule Modexen.

Väter entdecken und genießen spielerisch mit ihren Kindern den Wald.

Samstag, 11.06.22 von 14:00 bis 17.00 Uhr

für Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahre und ihre Väter 

Mindestteilnehmerzahl: 8 Kinder (plus die Väter)

Kosten:  3 Euro pro Vater, 2 Euro pro Kind 

Anmeldefrist: 06.06.11

Anmeldung bei Klara Große Bölting unter k.grosse_boelting@gmx.de oder unter 0176-72890108.

Achtsamkeit in der Frühe: mit Monika Temme

Mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen, einfach zu erlerndenden Meditationsübungen und sanften Bewegungen aus dem Yoga gehen wir, unterstützt von den entspannenden Klängen der Klangschalen, harmonisch und achtsam in den Tag hinein 

• Dieser Kurs ist für die Erstattung durch die Krankenkassen zertifiziert, gegebenenfalls vorab mit der jeweiligen Kranken-versicherung abstimmen.
• 10 Termine: 14. 09.- 07. 12. 2022       9:00-10:00 Uhr
• (Nicht in den Ferien)
• Die Kursgebühr beträgt 100 €

Anmeldungen für den Kurs sind möglich bei Monika Temme unter 05276/986703 oder unter 0171 5425208.

Zeit für uns- Wohlfühlzeit für Mütter und Töchter.

Haarstyling umweltbewusst- Frisuren ohne Föhn und umweltschädigende Zusätze ausprobieren- mit Möglichkeiten wie wunderschönen Flechtfrisuren, aber auch mit Ideen für kurze Haare (bei etwas längerem Deckhaar). Da ihr ja zweit kommt, können diese Frisuren auch jederzeit zu besonderen Ereignissen wieder von euch selbst gezaubert werden!

Samstag, 9. Juli, 10:30 – 12:00 Uhr

Dozentin: Stefanie Thiel, Friseurin, energetische Beraterin/Trainerin

Kosten: 25€ / Familie

Anmeldung: Monika Temme 0171/54 25 208 oder 05276/98 67 03

 Männersache- Frisuren und Styling für Jungs mit Begleitperson

„Deine Haare sind zu dick- wahlweise auch zu dünn. Und diese Wirbel...“ Falls du diese oder ähnliche Sätze von deinem Friseur kennst und Lust auf dein individuelles Styling hast, das dich einzigartig macht, dann komm zu diesem Vormittag mit vielen Ideen für dich!

Samstag, 16. Juli, 10:30 – 12:00 Uhr

Dozentin: Stefanie Thiel, Friseurin, energetische Beraterin/Trainerin

Kosten: 25€ / Familie

Anmeldung: Monika Temme 0171/54 25 208 oder 05276/98 67 03

Erste Brakeler Fledermausnacht

Viele Mythen ranken sich um die geheimnissvollen Säugtiere, die in der Nacht unterwegs sind. Wir nehmen häufig nur einen flatternden Schatten wahr, bevor er schon wieder im Dunkel der Nacht verschwunden ist. Was es mit den nachtaktiven Tieren auf sich hat, wo sie leben, wie sich sich ernähren und viele weitere verblüffende Fakten erfahren wir in einem Vortrag, bevor wir mit Fledermausdetektoren, welche den Ultraschall der Fledermäuse für unsere Menschenohren hörbar machen, auf die Suche nach den Tieren gehen.

Altersgerechte Durchführung für jüngere (unter 10 Jahren) oder ältere Kinder (ab 10 Jahren) an zwei verschiedenen Terminen.

Dozent: Norbert Markus

Freitag, 1. Juli, 20:00 Uhr für Kinder ab 10 Jahren

Freitag, 26. August, 19:00 Uhr für Kinder bis 10 Jahre. 

Treffpunkt: Im FFZ Brakel (Warburger Str. 6, Brakel)

Kosten: 15 €/ Familie

Anmeldung: Monika Temme 0171/54 25 208 oder 05276/98 67 03

„Wir entdecken den Lebensraum Streuobstwiese“

Mit Spiel und Spaß entdecken wir den Lebensraum Streuobstwiese auf dem Schmandberg in Bellersen und erfahren auf ganz praktische Weise, was der sperrige Begriff „Biodiversitäts-Hotspot“ bedeutet. Im Anschluss bauen wir ein Insektenhotel aus einer Dose, um der Natur bei uns zuhause auch eine Chance zu geben.

Eine leere Konservendose, sofern vorhanden, bitte mitbringen.

Dozent: Norbert Markus

Samstag, 2. Juli, 16:30 Uhr, 

Treffpunkt: an der Schutzhütte am Schmandberg Bellersen (außerorts)

Kosten: 10 €/ Familie

Anmeldung: Monika Temme 0171/54 25 208 oder 05276/98 67 03

„Kräuterwanderung für Erwachsene“

Sommerkräuter - Kräuter für Gesundheit und Wohlbefinden im Sommer. In der Schönheit der Natur erfahren was im Sommer blüht und vor dem Herbst noch gesammelt und genutzt werden kann.

Termine: 

Samstag, 13. August und Sonntag 28. August 

jeweils von 15 bis 18.00 

Start und Ausgangspunkt ist der Tennisplatz in Bellersen, am Strickberg. (Dort ist eine Schutzhütte und man kann auch dort parken.)

Mindestteilnehmer: 10 Personen

Kosten: 5 Euro pro TN 

Anmeldung bei Kathrin Böske (Tel. 017676668272 erreichbar ab 17.00) oder unter k.boeske@t-online.de.

„Kräutererlebnisse für Kinder.“ 

Wissenswertes und auch Leckeres aus der Natur. Erlebnisse mit Wildpflanzen und Geschichten aus der Natur im Wald und auf dem Feld.

Es werden Kräuter gesammelt und im Anschluss ein Salat damit zubereitet. Dieser wird im Rahmen eines kleinen Picknicks verspeist.

Sonntag, 21.08.21 von 10.00 bis 13.00 Uhr 

Für Kinder von 6 bis 10 Jahren , gerne dürfen einzelne Eltern zur Unterstützung mitkommen. 8 bis 10 Kinder 

Kosten: 5 Euro pro TN

Treffpunkt am Bökerhof.

Anmeldung bei Kathrin Böske (Tel. 017676668272 erreichbar ab 17.00) oder unter k.boeske@t-online.de.