Angebote für Erwachsene

Kreativ-Waldbaden im Spätherbst mit Wildnispädagogin Christiane Spieker

 

Hast du Lust auf besondere, tiefe lebendige Naturerlebnisse in der goldenen Herbst-Atmosphäre? Willst du mal wieder richtig in dich hinein fühlen, Kraft finden auf deinem Seelenweg?

 

Dann komm mit mir in den Wald und fühle durch Achtsamkeit und Bewegung einmal wieder in dich selber ein.

Es ist wie im Wald zu baden, egal zu welcher Jahreszeit, ein Besuch im Wald stärkt immer die Sinne. Du kannst bewusst langsam werden, wahrnehmen was ist.

In Japan nennt man es ShinrinYoku - der Aufenthalt im Wald wird zur Prävention und Therapie angewendet.

Tauche mit ein in die Waldluft, die reich an pflanzlichen Botenstoffen, den Phythonziden ist und durch Terpene die in der würzigen Waldluft dein Immunsystem positiv beeinflussen.

 

Durch die Mikroben und Bakterien, die sich in der nährstoffreichen Erde befinden, ist es sogar erwiesen, dass unser Immunsystem gestärkt wird.

In unserem Waldbad fließen außerdem Übungen aus der Wildnispädagogik ein, die dich neue Erfahrungen machen lassen in Bezug auf Techniken des Atmens, des Wahrnehmens, dass Erfahrens.

 

Beschenke deine Sinne und damit auch Körper Geist und Seele. Verbinde dich wieder mehr mit der Natur und komme bei dir an. Alleine, mit der Gruppe oder gerne mit Partner. Tanke Energie in Form von Atemübungen, Achtsamkeit und Dankbarkeitsritualen. Nehme bewusst wahr. Probiere neue Wege zu gehen.

 

Wenn du in einer überschaubaren Gruppe dabei sein magst, dann freue ich mich auf deine Anmeldung. Du solltest gut zu Fuß sein - auch wenn es über Stock und Stein geht, dabei ist jedes Alter ab 14 Jahre willkommen. Bringe starkes festes Schuhwerk mit, auch wetterfeste Kleidung, ggfs. ein Getränk und einen kleinen Snack, sowie eine kleine Sitzunterlage und circa mindestens 2,5 Stunden deiner wertvollen Zeit.

 

Über die Dozentin: Christiane Spieker, seit mehr als 20 Jahren selbstständig im eigenen Unternehmen, ist fasziniert von der Kraft des Waldes und möchte ihre Leidenschaft mit den Teilnehmer:innen teilen.

 

Wir treffen uns am Samstag den 12.11.22 sowie am 19.11.22 um 13:30 Uhr auf dem Parkplatz am Kaiserbrunnen.

Kosten pro Teilnehmer 22,50 €.

Bei extremer Witterung( starker Dauerregen) fällt der Termin aus, bzw. wird verschoben.

 

Anmeldung über info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

Gitarre für Anfänger

 

In diesem 10 teiligen Gitarrenkurs lernen Sie Akkorde, verschiedene Schlagrhythmen und Zupftechniken. Dazu wird gesungen.

Der Kurs wird von der Musikpädagogin Gabriele Singer-Raapke geleitet.

Ein eigenes Instrument wäre wünschenswert. Eine Gitarre kann für eine Leihgebühr von 10 € zur Verfügung gestellt werden. Gitarrenbuch 10€

 

Datum: vom 09.01.2023 - 20.03.2023 : 10 Kurseinheiten
Uhrzeit: 18:00 - 18:45 Uhr
Veranstaltungsort: FFZ Warburger Str. 6
Teilnehmerzahl: 4
Kursgebühr: 93,75 Euro

 


Anmeldung unter info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

 

Heilsames Singen

 

Heilsames - lauschendes - Singen gehört zu den ursprünglichen Ausdrucksformen des Menschen.
Es gibt keine falschen Töne, nur Variationen.
Das Singen einfacher Lieder und Mantras mit positiven, ressourcenorientierten Texten, stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers, die Atmung vertieft sich, das Herz kommt zur Ruhe, Glückshormone werden ausgeschüttet. Die Gemeinschaft mit anderen während des Singens stärkt unsere soziale Einbindung in dieser Welt.
 
Heilsame Lieder und Mantras aus Deutschland, Indien, Amerika und Afrika lassen uns einen Zugang zu kultur- und regionsübergreifenden inneren Wahrheiten des Menschen finden.   

 

Dozent: Gert* Smolorz, Musiker, Dipl. Sozialarbeiter, personenzentrierter Berater, Supervisor, Paar- und Sexualtherapeut

 

Termin: Donnerstag, 17.11.2022, 19-20.30 Uhr
Ort: Aula der Grundschule Brakel, Klöckerstraße 25, Brakel


Kosten: 10 Euro (Ermäßigung nach Absprache für Personen mit Berechtigungsschein, bitte bei der Anmeldung anmerken)


Anmeldung unter info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

Trommeln für Erwachsene

 

Kopf frei vom Alltag und einmal eintauchen in die Rhythmen Afrikas! Wir erlernen mit viel Spaß einen afrikanischen Rhythmus und erleben, wie unterschiedliche Rhythmen sich zu einem mitreißenden Klangerlebnis vereinigen. Freude und Spaß am Trommeln stehen dabei im Vordergrund. Der Kurs richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Die Teilnahme ist auch ohne gute Sprachkenntnisse möglich. Unterschiedliche Afrikanische Trommeln (auch Baßtrommeln) stehen zur Verfügung, es können aber auch eigene Trommeln mitgebracht werden. Bitte bringt etwas Leckeres zu Essen mit für unser Mittagsbüffet! Für Kaffee und Tee ist gesorgt.

 

Termin: 19.11.22, 11:30-16:30 inkl. 1 Stunde gemeinsame Mittagspause


Ort: Gymnastikraum der Gesamtschule in Brakel, Am Bahndamm 30-34
Dozentin: Heike Potthast


Kosten: 30€ + 5 € Trommelleihgebühr
Anmeldung über info@ffz-brakel.de oder das Anmeldeformular auf der Homepage www.ffz-brakel.de/programm

 

Lachend und kraftvoll in den Tag mit Lachyoga

 

Dieser Vormittagskurs verbindet die munteren Bewegungselementen, sowie Entspannungs-, Atem- und natürlich Lachübungen aus dem Lachyoga. Das gibt Energie, eine gute Stimmung, stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen, entspannt sofort, macht selbstbewusster und gelassener in herausfordernden Zeiten; so kann es gestärkt und leichter in den Tag gehen.

 

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Altes- und Fitnesslevels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Benötigt wird bequeme Kleidung, ein Getränk sowie eine Unterlage für die Entspannungsphase.

 

Über die Dozentin: Manuela Falke lebt und liebt Lach-Yoga und brennt darauf, andere Menschen dafür zu begeistern.

 

 

Wann: jeden Montag vom 07.11.2022 - 05.12.2022

Uhrzeit: 09:00 bis 10:00 Uhr. Beim ersten Termin am 07.11. beginnen wir bereits um 08:45 Uhr

Ort: im Familien und Frauenzentrum Brakel

 

Kursgebühren: 35 Euro

 

Fragen und Anmeldungen an info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

 

Die Kraft des Lachens entdecken – Eine Auszeit vom Alltag erleben

 

In diesem Kurs geht es vom Alltag in eine Auszeit, und in die Welt des Lachens. Bei Bewegungselementen, sowie Entspannungs-, Atem- und natürlich Lachübungen erfährst du als Teilnehmer am ganzen Körper wie viel Kraft hinter dem grundlosen

 

Lachen bei Lachyoga steckt. Wie das Zwerchfells tanzt, Stress verfliegt, das Immunsystem angeregt wird, Schmerzen gelindert werden und alles leichter wird.

 

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Altes- und Fitnesslevels.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Benötigt wird bequeme Kleidung, ein Getränk sowie eine Unterlage für die Entspannungsphase.

 

Über die Dozentin: Manuela Falke lebt und liebt Lach-Yoga und brennt darauf, andere Menschen dafür zu begeistern.

 

Wann: jeden Mittwoch vom 09.11.2022 - 07.12.2022

Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr beim ersten Termin am 09.11. beginnen wir bereits um 18:45 Uhr

 

Ort: voraussichtlich FFZ Brakel

 

Kursgebühren: 35 Euro

 

Fragen und Anmeldungen an info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

 

Seminar "Moderne Stressbewältigung"

 

Die TeilnehmerInnen erfahren, welche Auswirkungen Stress auf den Körper hat und verstehen, warum „kluge Gedanken" nicht reichen, um Stress wirksam zu bewältigen.
Die TeilnehmerInnen lernen konkrete Methoden und Tools kennen, um Stress zu regulieren und Resilienz zu stärken. Sie verstehen deren Wirk-Prinzipien.
Die TeilnehmerInnen erfahren, welche Rolle Gedanken, Denkmuster und Glaubenssätze für das individuelle Stress-Erleben spielen und wie sie die Kraft der Gedanken für sich nutzen können.

 

Über die Dozentin: Sonja Reichstein unterstützt als systemisch-integrativer Coach Menschen im Privaten (Life Coaching) sowie im unternehmerischen Kontext (Business Coaching) dabei, mehr Lebensqualität zu entwickeln. Der Umgang mit Stress ist dabei ein häufiges Anliegen. In dem Kurs vermittelt sie wirkungsvolle Methoden, die jeder selber anwenden kann.

 

Termin: Freitag, 18.11.22, 16:30 bis 19:30 Uhr
Kosten: 35 Euro

 

Anmeldung unter info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

Werkstatt für "Selbst. Wert. Sein."

 

Welche Bedeutung hat der Selbstwert für unsere psychische Gesundheit und für unser Leben? Welche Möglichkeiten gibt es, das eigene Selbstwertgefühl zu stärken?

 

In interaktiven Sequenzen können die Teilnehmer:innen…

  • Das eigene Selbstwertgefühl reflektieren
  • Ansätze und Tools kennenlernen, die ihre Selbstbeziehung fördern und damit den Selbstwert stärken
  • Selbstsabotage erkennen und ablegen.
  • Eigene Begrenzungen auffinden und darüber hinaus wachsen.
  • Die Tools in vertiefenden Übungen in Kleingruppen ausprobieren.

Der Workshop bietet einen sicheren Rahmen, sich mit persönlichen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Dafür darfst Du gern eine Portion Neugier und Offenheit mitbringen, auch eigene Beispiele einzubringen und in Austausch zu gehen.

 

Über die Dozentin: Sonja Reichstein unterstützt als systemisch-integrativer Coach Menschen im Privaten (Life Coaching) sowie im unternehmerischen Kontext (Business Coaching) dabei, mehr Lebensqualität zu entwickeln. Die Stärkung des eigenen Selbstwertes ist dabei ein häufiges Anliegen.

Zielgruppe: Teilnehmer:innen ab 16 Jahren

 

Termin: Samstag, 26.11.22, 09:30 bis ca. 12:30
Kosten: 35 Euro

 

Anmeldungen an info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

 

Vortrag und Koch-Kurs: "Darmgesunde Ernährung" mit Ernährungstherapeutin Meike Simolka

 

80% unseres Immunsystems sitzt im Darm. Neben der Verdauungsfunktion hat der Darm eine wichtige Funktion für unser Immunsystem. Der Darm gilt damit also als das zentrale Organ unserer Gesundheit. Hunderte Bakterienstämme sorgen dafür, dass Krankheitserreger vom Körper abgewehrt werden können. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders wichtig für den Darm sind und wie Sie mithilfe der Ernährung eine gesunde Darmflora aufbauen und pflegen können.

 

In einem Koch-Event als Folgeveranstaltung werden gemeinsam leckere, darmfreundliche Gerichte zubereitet.

 

Über die Dozentin: Meike Simolka ist Ernährungstherapeutin mit eigener Praxis in Brakel und Expertin für gesunde Ernährung. Ein praktischer und einfacher Ansatz ohne Verbote, der in die Lebenswelt ihrer Patienten passt, ist ihr wichtig. 

 

Termin Vortrag: Montag, 07.11.22, 18:30 Uhr

Kosten: 10 Euro

 

Termin Koch-Event: Montag 28.11.22, 17:30 Uhr 

Kosten: 45 Euro

 

Anmeldung über info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

Anmeldungen an info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

 

Alternative Disko: Tanz-Experimente mit Musik aus aller Herren Länder (für alle von U20 bis Ü100)

 

 

Tanzen berührt die Seele. Mit Tanzen drückt sich die Seele aus. Im Tanz spüren wir unsere Einheit aus Körper und Seele. 

So kann das Tanzen einen freudvollen Beitrag zu mehr Selbst-Bewusstsein geben. Noch viel mehr: Freude, Ganzheit, Verbundenheit - allesamt auch wertvolle Resilienzfaktoren und deshalb neben dem Spaß am Tanzen auch ein wertvolles Fundament für die innere Stabilität.

 

Dazu bietet die Disco einen sicheren Raum und lädt ein:

- zum Spielen und Experimentieren mit Bewegungen, Geschwindigkeiten und Rhythmen

- zum Erweitern des eigenen Horizonts, denn Abgucken, Austauschen und Gegen-den-Strom-Tanzen ist erlaubt

- zum Finden und Testen von alternativen Kontaktmöglichkeiten

 

Es geht um den Mut, sich in seiner Einzig- und Eigenartigkeit zu zeigen, um das Spüren und Umsetzen von eigenen Bewegungsimpulsen, achtsames, respektvolles Miteinander, sich, seine Kreativität und Freude auszudrücken, die eigene Identität zu tanzen.

 

Bitte mitbringen: Schuhe für die Halle, Socken oder barfuß – keine Straßenschuhe! Getränke für den eigenen Bedarf,

Neugierde und die Bereitschaft, Dich von Dir selbst überraschen zu lassen

 

Termine: Freitag, 25.11.2022, von 18 bis 21 Uhr und Freitag, 16.12.2022, von 18 bis 21 Uhr und

Ort: Turnhalle der Brüder-Grimm-Schule, Klöckerstr. 12, 33034 Brakel

(1.Eingang links, vor Kurve)

Energieausgleich: auf Spendenbasis

 

Leitung u. Info: Dagmar Fiedler-Wulf, Kreative Tanz- und Ausdruckstherapeutin, Tel: 05272-6490 oder 0152-29255863

 

Anmeldung telefonisch oder per Mail an info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

    

Capoeira Frauenkreis von 16 bis 66 Jahren.

 

Flexibilität, Kräftigung und Gemeinschaft durch Capoeira – Grundbewegungen, Musik, Akrobatik, Tanz und Entspannung. Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die weltweit immer mehr Frauen für sich entdecken. Mehr über Capoeira und unsere Gruppe erfährst du in den sozialen Medien unter „Capoeira Jejuei“. Es sind keine Vorerfahrungen oder besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.

ab 22.08.2022 – montags – 18:30-19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum der Städt. Gesamtschule, Eingang „Im Schild“, 33034 Brakel

Kursgebühr: 5,- € je Termin, 6x

Leitung, Info und Anmeldung:     Judith da Silva Dias

Tel.: 05272-3059871 siri.jejuei@web.de

Phantasiereisen für Erwachsene - Die Seele beflügeln

 

Phantasiereisen - auch Trancereisen genannt - sind geführte Reisen ins Innere. Ähnlich wie bei einer Meditation, doch weitaus zielgerichteter: denn jede Phantasiereise zielt darauf ab, eigene emotionale Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Diese stehen dann auch nach der Phantasiereise im Alltag - wenn es stressig oder aus anderen Gründen herausfordernd wird - zur Verfügung.

 

Emotionale Ressourcen sind ein wertvoller Beitrag zur Stärkung der eigenen Resilienz, also der psychischen Widerstandsfähigkeit.

Die Sprache und Anleitung ist dabei offen und einladend: anstatt Bilder vorzugeben, werden eigene innere Prozesse angeregt.

 

Eine solche Reise in innere Welten hat darüber noch weitere Effekte: Neben Tiefenentspannung, die eine wertvolle Voraussetzung ist um körpereigene Wartungs- und Reperaturprozesse in Gang zu setzen und so unmittelbar die körperliche und seelische Gesundheit fördert, stärken Trancereisen auch die Verbindung zu uns selbst und zu unserer Intuition.

 

Die fortlaufende Terminreihe ist offen für jeden Mann und jede Frau jeden Alters. Die Termine bauen nicht aufeinander auf, die Teilnahme ist je Termin flexibel möglich. Yogamatten und/oder Stühle sind vorhanden. Bequeme Kleidung und evtl. eine mitgebrachte Decke sind empfehlenswert für Deinen Komfort.

 

Über Deine Reisebegleitung: Sonja Reichstein arbeitet als systemisch-integrative Coachin und ist u.a. spezialisiert auf die Arbeit mit Hypnose. Dabei steht die kreative Arbeit mit tieferen Persönlichkeitsebenen im Fokus - eine Reise ins Innere eben.

 

Termin: Jeden letzen Mittwoch im Monat. Beginn: 19:00 Uhr

Kosten: 10 EUR/Termin

Dauer: 1 Stunde plus anschließend offener Austausch (freiwillig)

 

Das Angebot ist offen, der Ein- und Ausstieg jederzeit möglich. Eine Anmeldung ist gewünscht: bei Sonja Reichstein (0174/6858370) oder an info@ffz-brakel.de oder über das Anmeldeformular.

Qi Gong

 

Mehr Entspannung und Energie erhalten durch einfach erlernbare Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert.

 

Donnerstags im FFZ, Warburger Straße 6, Brakel.

 

Kurs 1: 17.30 - 18.30 Uhr
Kurs 2: 18.45 - 19.45 Uhr

8 Euro pro Einheit.

 

Kursleitung und Anmeldung: Sandra Hillebrand (Tel. 0152/58482545) oder unter info@ffz-brakel.de oder über das Online Anmeldeformular.

 

Alle Infos zu Veranstaltungen, zu Teilnahmebedingungen und zur Mitgliedschaft unter www.ffz-brakel.de